52kg台が定着してます(;つД｀)

最近、整体に行ってます♪
まだ2回しか行って無いんだけどね。

整体とカイロの違いよく解らないけど・・・過去に2箇所行ったことがあります。
高くて・・１，２回で辞めちゃったけど(爆)

今行ってる整体は・・・揺らしながら調整していくタイプで今までと全く違う
前後で歪みのテストやるから、自分でも変化が解るんだよねヽ(´ー｀)ノ

でね、整体師さんに筋トレの事も聞いたんです。

「腰痛がある人は腹筋したらいけないって言うけどどうなの？」って。

答え：体制によってオッケーらしいですわよ。

普通の腹筋・・・・準備体操でするような起き上がるタイプはオッケーだけど、体起き上がるまではしない方がいいらしい。
起き上がると腰痛めるって。

いや・・・・その前に起き上がれませんけど(笑)

それで・・・・下腹に効く、足の上げ下げの腹筋を聞いてみたら・・・・腰にはあまりよろしくないみたい。
やっぱりねぇ・・・・(；・∀・)
前に腰痛くなったし

こんな話を聞いてたら、「筋トレ好きなんですか？」と・・・。
この体型でそれはないでしょ(笑)

下腹が気になるならスクワットもいいみたいよー。

ただ、膝が出てると足を主に使うから筋肉つくみたい。
お尻を思いっきり出してやると、下腹も使うっぽい♪

「よっし！今日から軽い腹筋とスクワットするぞ！！！！」
とその場で凄くやる気になったのに数日が経ってしまった。

ダメじゃん、私。
今日からやります。

スロトレもそうだけど、10回位で限界だと筋肉はつく、2・30回出来るなら脂肪が燃える　ってのは当たってるそう。

この人をダイエットのトレーナーに密かにしたいと思ってます♪

年下ですけどね(笑)

顔も凄くタイプだったら・・・

ときめく整体になって痩せるかもしれません( ￣３￣)笑

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